Travail sur écran : comment bien s'étirer pour sa santé ?
En complément d’une bonne ergonomie de votre poste de travail et pour compenser les troubles liés à la posture statique, nous vous proposons quelques étirements en vidéo afin de soulager vos articulations.
Même si un poste de travail est bien aménagé, des problèmes peuvent survenir et provoquer des douleurs et de la fatigue musculaires. Afin de soulager les articulations et les muscles, au niveau du dos, des trapèzes, cervicales, épaules, poignets et avant-bras, nous vous proposons quelques exercices d’étirement.
Pensez à bien respirer pendant les mouvements. Ces exercices sont à renouveler au minimum 2 fois par jour.
Dans votre journée, pensez aussi à vous lever et à vous déplacer régulièrement afin de varier de position.
Le SSTRN propose des sessions d'information et de sensibilisation aux risques du travail sur écran et les moyens de prévention à mettre en place.