Bouger 30 minutes chaque jour, c’est suffisant pour faire une différence

L’inactivité est aujourd’hui la cause de 9% des décès en France et un adulte est assis en moyenne 12h dans une journée travaillée. Alors que la France s’apprête à accueillir les Jeux olympiques et paralympiques, le gouvernement se saisit de cette occasion pour mettre le sport et ses bienfaits au cœur de notre société et inciter les Français à faire davantage d’activité physique et sportive.
 

Pourquoi bouger 30 minutes par jour ?

Le dernier rapport de l'Anses estime que 95% de la population française adulte est exposée à un risque de détérioration de la santé par manque d’activité physique ou un temps trop long passé assis.

30 minutes, c’est suffisant pour faire une différence et 30 minutes, c’est une durée qui s’insère facilement dans le quotidien, le temps d’une playlist, d’un podcast, d’une promenade pendant la pause-déjeuner, d’un tour à vélo…

• 30' d'activité physique et sportive modérée par jour réduit de 30% les risques d'accident cardio-vasculaire
• 30' d'activité physique et sportive par jour est la norme fixée par l'OMS
• 30' d'activité physique et sportive par jour est la recommandation diffusée dans le cadre du Programme national nutrition santé depuis 2002

Une activité physique d’intensité modérée ou soutenue a de nombreux effets bénéfiques sur la santé, autant physique que mentale. D’après l’OMS, une activité régulière facilite ainsi la prévention et la prise en charge de maladies telles que les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, le diabète, certains cancers, l’hypertension.

Que l'on soit sportif aguerri, amateur ou spectateur, bouger au quotidien est à la portée de tous. 

Le SSTRN vous accompagne

Sensibiliser les salariés et les employeurs à l'importance de pratiquer une activité physique régulière, ainsi que de diminuer le temps passé assis est primordial. C'est un enjeu majeur de santé publique, de santé au travail et de performance de l'entreprise. Le SSTRN vous propose de nombreux outils pour valoriser l’activité physique dans votre entreprise : dossiers thématiques, affiches, dépliants, témoignages… Retrouvez toutes nos ressources sur les pages Activité physique en entreprise et Sédentarité.
 

Tout savoir sur la Grande Cause Nationale 2024

• En 2024, le SSTRN s'engage pour la nutrition et la santé et devient un établissement actif du PNNS avec la signature de la Charte d'engagements Nutrition - Alimentation - Activité physique.